Психологи Служби порятунку в Донецькій області провели майстер-клас у центрі допомоги «ЯМаріуполь», спрямований на ознайомлення учасників з психологічними техніками самодопомоги та нормалізації психоемоційного стану.
Під час проведення майстер-класу психологи розповіли присутнім про ефективні методи заспокоєння та зняття стресу. Особливий акцент був зроблений на точковому самомасажі, який вважається ефективним інструментом у вирішенні проблем зі стресом, тривогою та депресією. Учасники отримали від психологів не лише теоретичні знання, але й практичні навички, спрямовані на підтримку їхнього психічного здоров’я.
Крім того, психологи Головного управління ДСНС України відпрацювали з учасниками заходу дихальні техніки та вправи на заземлення, які сприяють вдосконаленню регуляції дихання та зниженню рівня напруги. Також ці вправи добре впливають на якість сну та загальне самопочуття.
Заняття пройшло в дружній теплій атмосфері, а психологи отримали позитивні відгуки від учасників.
Майстер-клас був проведений у межах реалізації проєкту “Пункт психологічних практик”, спрямованого на надання психологічної підтримки вимушеним переселенцям.